プチ断食は人気のダイエット方法

最近話題のプチ断食ダイエットとは、痩身のために短期間の食事を制限するダイエット方法です。
脂肪を燃やすために、カロリー摂取を中断させるという方法ではないといいます。
体の中に蓄積されていた有害な物質や溜まった便を排出し、内臓の消化活動をしばらく休めることで体調を整える意図があります。
さまざまなプチ断食ダイエットの方法があるといいます。朝食のみ摂取し、昼と夜は断食する半日間の断食や、土日のみ食べないというスタイルの週末断食などのやり方が一般的です。ダイエットの内容も様々で、水だけで断食をする方法や砂糖水だけで断食をする方法もあります。大事なのは内臓器官を休ませることなので、基本は固形物を体内に摂りこまないことです。
いつも通りの生活をしながらきちんとした断食を行うことは厳しいのが事実です。
身体にも長い期間の断食は負担をかなりかけることになるでしょう。
プチ断食によるダイエット方法は、普段どおりの生活を送りながら、体へ負担をかけずに行うことができるダイエット方法といえます。
食事量を前日から少なくするなど、急に始める日から食事を抜いたりしないようにして、徐々に体を適応させていきましょう。
実際にプチ断食ダイエットは健康状態良好な人のみ実践するこことが可能だといいます。
病気療養中の人、下痢気味で消化能力が低下している人、疲労がたまっている人はプチ断食ダイエットをすると逆に体調を崩す恐れがありますので気をつけましょう。